ヨガの効果

柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へ導くホットヨガ。
好循環を体質として根付かせることで、ダイエットや骨盤矯正、リフレッシュ、アンチエイジングなど
すべての女性の願いを叶えることができるのも、ホットヨガの魅力です。


ヨガの7つの効果

1ダイエット

l  体全体のインナーマッスルが鍛えられる。

l  基礎代謝を上げ太りにくい体質へと導く。

l  二の腕やお腹周りなど痩せたい部分を刺激する。

2ヨガで体の歪みを修正

l  自分の体の歪みを把握、修正する事ができる。

l  背骨や骨盤の歪み肩こりや腰痛の方にお勧め。

l  背筋を伸ばし両腕を上に上げるポーズは肩の凝りをほぐす。

l  腰をひねるポーズは腰痛に効果的。

3デトックス

l  血流が良くなり体中に酸素が行き渡る。

l  アンチエイジングや美肌効果をもたらす。

l  悩みやストレスなどといった事も排出できる。

4リラックス・ストレス解消

l  無意識に行っている呼吸が体の調子に影響する。

l  深い呼吸をする事で精神が安定する。

l  お腹を膨らませながら息を吸い込み2倍の長さで息を吐く。

l  酸素がストレス解消にも効果をもたらしす。

l  お腹を大きく動かす事で便秘解消にも効果的。

5柔軟性の向上

l  体の軸を意識して筋肉をあらゆる方向へと伸ばす。

l  間接の周りの筋肉もほぐされ柔らかくなる。

l  怪我のリハビリにも効果的。

6有酸素運動

l  脂肪を燃やすためには有酸素運動が必要。

l  ヨガは脂肪燃焼にはとても優れている。

l  免疫力を高め生活習慣病の予防になる。

7ホルモンバランスを整える

l  ヨガにはリンパ腺を刺激するポーズもある。

l  ホルモンバランスを整え冷え性などに効果がある。

l  不妊やうつ病更年期の不調などにも効果絶大。

 

このように、ヨガには様々な効果が期待されています。『体だけではなく心まで健康になれる』それゆえにたくさんの人々や国で愛されているのがこのヨガ。

体が柔らかくないと…なんて心配はいりません。自分の柔軟性にあった姿勢をとること、無理せず自分の力でできる所まででいいのです。

 

チャンドラはあなたの癒しの空間になれることが願いです。