レッスンプログラム
リラックスヨガ★
夜寝る前に行うイメージで、テンションを上げすぎない、一日の疲れを和らげたり、身体の歪みを整えるポーズを中心に行い、心と体をリラックスさせていきます。
ストレッチヨガ★★
体の筋肉を伸ばしたり縮めたりの動きをヨガのポーズの中に取り入れながら行います。体の硬い方にとってはきつく、柔らかい方にとっては優しく感じるプログラムですが、身体の硬い方に是非参加して頂きたいレッスンです。
ベーシックヨガ★★★
ヨガのポーズは基本となるものは43種類位で、そこからいろんなアレンジ(きつくしたり優しくしたり動きを付けたり)をして何千種類にもなると言われています。
ベーシックヨガでは基本のポーズを中心にプログラミングして行っていきます。
ムーンサイクルヨガ★★★
月の満ち欠けに合わせたポーズ、女性にとって大事な骨盤を意識したポーズを元に
行います。
アクティブヨガ★★★ ~ ★★★★
基本のポーズにアレンジや動きを加えたり、繋げたりして、さらに身体を伸ばしたり筋力を使ったりしながら行っていきます。