ヨガの効果
柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へ導くホットヨガ。
好循環を体質として根付かせることで、ダイエットや骨盤矯正、リフレッシュ、アンチエイジングなど
すべての女性の願いを叶えることができるのも、ホットヨガの魅力です。
ヨガの７つの効果
1ダイエット
l 体全体のインナーマッスルが鍛えられる。
l 基礎代謝を上げ太りにくい体質へと導く。
l 二の腕やお腹周りなど痩せたい部分を刺激する。
2ヨガで体の歪みを修正
l 自分の体の歪みを把握、修正する事ができる。
l 背骨や骨盤の歪み肩こりや腰痛の方にお勧め。
l 背筋を伸ばし両腕を上に上げるポーズは肩の凝りをほぐす。
l 腰をひねるポーズは腰痛に効果的。
3デトックス
l 血流が良くなり体中に酸素が行き渡る。
l アンチエイジングや美肌効果をもたらす。
l 悩みやストレスなどといった事も排出できる。
4リラックス・ストレス解消
l 無意識に行っている呼吸が体の調子に影響する。
l 深い呼吸をする事で精神が安定する。
l お腹を膨らませながら息を吸い込み２倍の長さで息を吐く。
l 酸素がストレス解消にも効果をもたらしす。
l お腹を大きく動かす事で便秘解消にも効果的。
5柔軟性の向上
l 体の軸を意識して筋肉をあらゆる方向へと伸ばす。
l 間接の周りの筋肉もほぐされ柔らかくなる。
l 怪我のリハビリにも効果的。
6有酸素運動
l 脂肪を燃やすためには有酸素運動が必要。
l ヨガは脂肪燃焼にはとても優れている。
l 免疫力を高め生活習慣病の予防になる。
7ホルモンバランスを整える
l ヨガにはリンパ腺を刺激するポーズもある。
l ホルモンバランスを整え冷え性などに効果がある。
l 不妊やうつ病更年期の不調などにも効果絶大。
このように、ヨガには様々な効果が期待されています。『体だけではなく心まで健康になれる』それゆえにたくさんの人々や国で愛されているのがこのヨガ。
体が柔らかくないと…なんて心配はいりません。自分の柔軟性にあった姿勢をとること、無理せず自分の力でできる所まででいいのです。
チャンドラはあなたの癒しの空間になれることが願いです。
